O poder da CALMA

Não é possível ter calma durante as 24 horas de um dia, mas ter calma é um poder muito importante que alivia o stress crónico quando usado de forma consciente.

A “única” coisa que tem de fazer é avaliar a razão do seu stress. De onde provém? É algo que consegue controlar ou não pode fazer nada em relação ao assunto?

Se apenas se considerar que o stress nasce de situações controladas ou não controladas, torna-se mais fácil no acto de avaliar se vale, de facto, a pena preocupar-se com o que está a acontecer e se as suas soluções serão eficazes ou não.

Se estiver no trânsito e não conseguir andar 10 metros, não se deve irritar com o seu “azar”. Afinal, não há nada que pode fazer em relação ao trânsito. Já está a acontecer e, provavelmente, voltará a estar nesta situação todos os dias úteis deste mês.

Já considerou a quantidade de stress que vai acumular a cada viagem que faz durante o mês? Já pensou nas consequências que esta preocupação constante tem para a sua saúde, para as suas relações pessoais e paciência de um modo geral?

Quando estiver numa situação de stress que não pode controlar, considere o poder da calma e procure focar a sua mente em algo diferente. Vá para a terra dos sonhos, medite, cante, crie um projeto novo, planeie o seu dia que já sofreu alterações devido ao acontecimento que o deixou inicialmente irritado. Altere o seu pensamento para algo que o deixe calmo.

Quanto mais se encontrar nestas situações e pôr em prática este poder, verá que menos stress irá acumular e será muito mais fácil ser feliz com o passar do tempo.

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